Un momento que es tuyo
Tus sentimientos merecen un poco de espacio.
Baja el ritmo y pon unas palabras a tu día. El diario está pensado para ayudarte a notar lo que pasa dentro, sin necesidad de resolverlo todo.
Encuentra tu punto de partidaUn poco más de posibilidades
Haz un poco de espacio para lo que sientes.
Nombra lo que hay aquí
Observa el sentimiento antes de decidir qué hacer con él. No hay una respuesta correcta o incorrecta.
Escribe sin aparentar
Una frase, un pensamiento, una reflexión más larga: usa este espacio como te funcione.
Vuelve con otra mirada
Mirar atrás puede ayudarte a notar las situaciones y necesidades que siguen apareciendo.
¿Tengo que escribir todos los días?
No. Usa un diario cuando te resulte útil, en vez de tratarlo como otra cosa que tienes que cumplir.
¿Cómo puedo usar un diario?
Escribe una nota breve sobre tu día, nombra un sentimiento o reflexiona sobre algo que te gustaría entender.
¿Llevar un diario es una forma de tratamiento?
Aquí es una herramienta de reflexión personal, no un tratamiento médico ni un sustituto de orientación profesional.
Encuentra otra forma de empezar
Una herramienta es solo el comienzo.
Un poco más cerca, paso a paso
Empieza contigo.
Descubre adónde te lleva.
No necesitas todas las respuestas para empezar.
Encuentra tu punto de partida